重庆朝天门医院医师介绍，脱发是一种慢性疾病，几乎每个人都面临着这个问题，而且它还有多种类型，脂溢性脱发就是常见的一种，但是大家对此不是很了解。那么，溢性脱发要怎么预防呢？关于这个问题，下面来看重庆朝天门医院医师的讲解。
溢性脱发怎么预防好？
1、调整好使用电脑或伏案的时间，一般情况下每工作两小时就应暂时休息片刻，可以向远处眺望几分钟，转动转动头颈，或者闭目几分钟。
2、保证充足的睡眠，不论工作有多紧张，每日8小时的睡眠是必不可少的，而且要尽量保证睡眠质量，使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。
3、养成按摩头部的好习惯，每日早中晚3次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴，并且用双手的食中指沿头部正中线从前向后捋按。
4、静想练习。好每天能有2-3分钟的时间静想生活中轻松美好的事情，聆听自己呼吸的节律，尽量放松。
5、合理调整饮食结构，平时多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素的食物，多食杂粮，少食辛辣刺激性食物，并保证大便通畅。
温馨提示：生活中，如果发现自己大量掉头发的情况，千万不要过于紧张，可选择到正规皮肤医院接受专业的检查，通过专业检测设备来分析是否出现脱发。如果是出现脱发的话，那就需要尽快采取科学的治疗，来维护头发的健康。
