正是由于现代人由于精神压力越来越大，吃的食物也越来越不安全，所以导致脱发也日渐趋于年轻化，如何预防脱发，也是让都市男女们越来越关心的问题。预防脱发，要培养哪些的好习惯呢?
医师为您总结预防脱发有什么好习惯：
1、不用尼龙梳和头刷。因为这些物品易产生静电给头发和头皮带来不良刺激。较为理想的梳头工具是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既去头屑，又按摩头皮，促进血液循环。
2、勤洗发。洗发较好的间隔时间是2—5天。在洗发的同时要边搓边按摩，使头皮活血。
3、尽量不用脱脂性强或碱性洗发剂。因为这类洗发剂易使头发干燥，头皮坏死。应根据自己发质选用无酸性天然洗发剂。
4、戒烟。吸烟使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。
5、节制饮酒。白酒使头皮产生热气和湿气，引起脱发。啤酒、葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日。
6、消除精神压抑感。精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发。压抑程度越深，脱发速度越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发 会光彩乌黑，充满生命力。男性则相反，生活越紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸、散步、做松驰体操等，可消除的精神疲劳。
7、烫发吹风要慎重。吹风机的热度会破坏毛发组织，损伤头皮。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发影响较大，使头发大伤“元气”。
8、多食蔬菜。多吃谷物、水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量。得了痔疮、还会加速头顶部的脱发。
9、空调要适宜。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
10、注意帽子、头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，闷坏头发。
脱发会影响患者的容貌健康，给患者带了很多精神负担，所以一旦发生脱发，一定要尽早到正规医院进行治疗。
